市販のシャンプーを使い続けているうちに、頭皮のかゆみやフケ、髪のパサつきが気になり始めていませんか。美容師や美容系インフルエンサーが口を揃えて「アミノ酸系シャンプーが良い」と言うのを聞いて調べてみたものの、製品が多すぎてどれを選べば良いか分からず困っている方も多いはずです。
この記事では、ドラッグストアや通販で手に入るアミノ酸系シャンプーの選び方を徹底解説します。成分表の見方、髪質別の選び方、価格帯別のおすすめまで詳しくお伝えするので、読み終わる頃には自分に合う製品を自信を持って選べるようになりますよ。
なぜアミノ酸系シャンプーが注目されているのか
まず、アミノ酸系シャンプーの基礎知識を整理しておきましょう。
一般的な市販シャンプーの多くは「高級アルコール系」と呼ばれる洗浄成分（ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naなど）を使用しています。これらは泡立ちが良く洗浄力が強い反面、頭皮や髪に必要な皮脂まで落としてしまうため、乾燥やダメージの原因になりやすいのです。
一方、アミノ酸系シャンプーは髪や頭皮と同じアミノ酸を主成分とした洗浄成分を使用しているため、低刺激で優しい洗い上がりが特徴。必要な潤いを残しながら汚れだけを落とすので、敏感肌の方やダメージヘアの方でも安心して使えます😊
ただし、すべてのアミノ酸系シャンプーが同じ品質というわけではありません。次のセクションでは、本物のアミノ酸系シャンプーを見分ける方法をお伝えします。
成分表で見分ける！本物のアミノ酸系シャンプーの見極め方
アミノ酸系シャンプーと謳っていても、実際には高級アルコール系洗浄成分がメインで、アミノ酸系が少量しか入っていない製品も少なくありません。
成分表は配合量の多い順に記載されているため、水の次（2〜5番目あたり）にどんな洗浄成分が書かれているかをチェックするのがポイントです。
本物のアミノ酸系洗浄成分の見分け方
以下の成分名が上位に記載されていれば、本物のアミノ酸系シャンプーと判断できます。
グルタミン酸系（最も低刺激）
- ココイルグルタミン酸Na
- ココイルグルタミン酸TEA
- ラウロイルグルタミン酸Na
- ラウロイルグルタミン酸TEA
保湿力が高く、しっとりとした洗い上がりが特徴。乾燥肌や敏感肌の方に向いています。
アラニン系（洗浄力と低刺激のバランス型）
- ラウロイルメチルアラニンNa
- ココイルメチルアラニンNa
適度な洗浄力があり、泡立ちも良好。アミノ酸系シャンプー初心者でも使いやすい成分です。
タウリン系（やや洗浄力強め、脂性肌向け）
- ココイルメチルタウリンNa
- ラウロイルメチルタウリンNa
アミノ酸系の中では洗浄力が高め。頭皮がベタつきやすい方や、整髪料を使う方に向いています。
グリシン系（泡立ち良好）
- ココイルグリシンK
- ココイルグリシンNa
泡立ちが良く、使用感が軽やか。細毛や軟毛の方におすすめです。
ベタイン系（低刺激の補助成分）
- ラウラミドプロピルベタイン
- コカミドプロピルベタイン
単独ではなく、他のアミノ酸系洗浄成分と組み合わせて使われることが多い成分。低刺激で泡立ちを助ける役割があります。
避けたい成分
逆に、以下の成分が上位にある場合は高級アルコール系シャンプーです。
- ラウレス硫酸Na
- ラウリル硫酸Na
- ラウレス-4カルボン酸Na
成分表を見るクセをつければ、店頭で自分に合うシャンプーを見極められるようになります📝
ドラッグストアで買えるアミノ酸系シャンプー｜おすすめ製品の特徴
ここでは、実際にドラッグストアや通販で手に入る代表的なアミノ酸系シャンプーの特徴を紹介します。
敏感肌・乾燥肌向け：ミノン 薬用ヘアシャンプー
価格帯： 1,200〜1,600円程度（450ml）
特徴： 医薬部外品、植物性アミノ酸系洗浄成分配合
第一三共ヘルスケアから販売されている医薬部外品のシャンプー。製薬会社が皮膚科学に基づいて開発した低刺激性処方で、頭皮のかゆみ・フケを防ぐ有効成分が配合されています。
泡立ちは控えめですが、予洗いをしっかりすれば十分な泡が立ちます。頭皮の赤みやかゆみに悩む方、アトピー体質の方に特におすすめ。
ドラッグストアで手軽に買える点も高評価のポイントです。
コスパ重視：いち髪 ナチュラルケアセレクト
価格帯： 1,000〜1,300円程度（480ml）
特徴： 天然由来成分90%以上、ラウロイルメチルアラニンNa配合
クラシエから販売されているプレミアムライン。ラウロイルメチルアラニンNaをメイン洗浄成分に、ラウラミドプロピルベタインを組み合わせた処方で、洗浄力と低刺激性のバランスが良い製品です。
泡立ちも良く、アミノ酸系シャンプー初心者でも使いやすいのが特徴。詰め替え用も展開されているため、リピート購入時のコストがさらに下がります。
モイストとスムースの2タイプがあり、髪質に合わせて選べます。
その他のドラッグストア製品
ドラッグストアには他にも多数のアミノ酸系シャンプーが販売されています。
- ボタニスト シリーズ：植物由来成分配合、ノンシリコンでダメージケアに
- HIMAWARI シリーズ：うねり・くせ毛対策に特化
- カウブランド 無添加シャンプー：無香料・無着色の低刺激処方
- YOLU（ヨル） シリーズ：夜用ケアコンセプトのアミノ酸系
製品を選ぶ際は、必ず成分表を確認し、水の次に記載されている洗浄成分をチェックしましょう。
髪質・悩み別｜あなたに合うアミノ酸系シャンプーの選び方
成分表の見方が分かったところで、次は自分の髪質・悩みに合った選び方を整理しましょう。
乾燥肌・敏感肌の方
おすすめ成分： グルタミン酸系（ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルグルタミン酸Naなど）
乾燥しやすい頭皮には、最も低刺激なグルタミン酸系がベスト。洗浄力が穏やかなので、必要な皮脂を残しながら洗えます。
泡立ちが控えめに感じる場合は、予洗いを1〜2分しっかり行うことで改善できますよ。
医薬部外品のシャンプー（ミノンなど）を選ぶと、有効成分でかゆみやフケを防ぐ効果も期待できます。
脂性肌・頭皮がベタつきやすい方
おすすめ成分： タウリン系（ココイルメチルタウリンNa）、アラニン系（ラウロイルメチルアラニンNa）
適度な洗浄力があるタウリン系やアラニン系なら、皮脂が多い方でもすっきり洗えます。
ただし、洗いすぎると逆に皮脂分泌が増えることもあるので、1日1回の洗髪を基本にしてください。
ダメージヘア・カラー/パーマ後の髪
おすすめ成分： アラニン系 + 保湿成分配合
アラニン系は洗浄力と保湿のバランスが良く、ダメージ毛でもきしみにくいのが特徴。
さらにヒアルロン酸やセラミド、植物オイルなどの保湿成分が配合されている製品を選ぶと、よりしっとり仕上がります。
カラーやパーマの持ちを良くしたい方は、グルタミン酸系も選択肢に入ります。
細毛・軟毛でボリュームが出ない方
おすすめ成分： グリシン系（ココイルグリシンK）、アラニン系
細毛の方は保湿力が高すぎるとペタンとしてしまうため、適度な洗浄力があるアラニン系やグリシン系がおすすめ。
ノンシリコンタイプを選ぶと、根元が立ち上がりやすくなります。
くせ毛・うねりが気になる方
おすすめ成分： タウリン系 + オイル配合
くせ毛やうねりは髪内部の水分バランスの乱れが原因のことが多いため、保湿力が高いオイル配合製品が効果的です。
HIMAWARI（ひまわり）シリーズなど、うねり対策に特化した製品もあります。
失敗しやすいアミノ酸系シャンプーの選び方5つ
ここからは、アミノ酸系シャンプー選びでよくある失敗パターンをお伝えします。これを知っておけば、無駄な買い物を避けられるはずです。
失敗1：「アミノ酸配合」を「アミノ酸系」と勘違いする
「アミノ酸配合シャンプー」と「アミノ酸系シャンプー」は全く別物です。
前者は高級アルコール系がベースで、アミノ酸が少量添加されているだけ。後者はアミノ酸系洗浄成分がメインの製品を指します。
パッケージに「アミノ酸」と書いてあるだけで判断せず、必ず成分表を確認しましょう。
失敗2：泡立ち重視で選んでしまう
「泡立ちが良い = 洗浄力が強い」ことが多いため、泡立ちだけで選ぶと洗浄力過多の製品を選んでしまいがち。
アミノ酸系シャンプーは基本的に泡立ちが控えめですが、予洗いをしっかりすれば十分な泡立ちが得られます。
どうしても泡立ちが気になる方は、グリシン系やアラニン系、またはベタイン系が補助成分として配合されている製品を選ぶと良いでしょう。
失敗3：高価格 = 高品質と思い込む
3,000円以上のサロン専売品が必ずしも市販品より優れているわけではありません。
成分構成を比較すると、1,000〜1,500円前後の市販品でも十分優秀な製品が存在します。まずは手頃な価格帯から試して、自分の髪質に合うかを確認するのが賢い選択です。
失敗4：口コミだけを信じて購入する
口コミは参考になりますが、髪質や頭皮の状態は人それぞれ。脂性肌の人が「洗浄力が弱い」と書いても、乾燥肌の人にはちょうど良いことも多いのです。
口コミは参考程度にとどめ、自分の髪質・悩みに合った成分かどうかで判断してください。
失敗5：すぐに効果を期待しすぎる
アミノ酸系シャンプーは即効性があるわけではありません。頭皮環境が整い、髪質が改善されるまでには最低でも1〜2ヶ月かかります。
1週間使って「効果がない」と判断するのは早すぎます。最低でも1本使い切ってから判断しましょう。
価格帯別の選び方｜予算に合わせて選ぶならコレ
予算に合わせて選びたい方のために、価格帯別の選び方をまとめました。
1,500円以下で選ぶなら
この価格帯では、いち髪ナチュラルケアセレクトやカウブランド無添加シャンプーなどが選択肢に入ります。
成分構成・使用感・価格のバランスが良く、コスパを重視する方におすすめです。
詰め替え用を活用すれば、さらにコストを抑えられます。
1,500〜2,000円で選ぶなら
ミノン薬用ヘアシャンプーやボタニストなど、機能性にこだわった製品が選べる価格帯。
医薬部外品や特定の悩みに特化した製品を選びたい方に向いています。
2,000円以上で選ぶなら
市販・ドラッグストアで買える範囲ではこの価格帯の製品は少ないですが、通販限定やサロン専売品を含めると選択肢が広がります。
ただし、まずは1,500円以下の製品で自分の髪質に合う成分を見極めてから、より高品質な製品に移行するのがおすすめです。
アミノ酸系シャンプーのデメリットと対処法
良いことばかり書いてきましたが、アミノ酸系シャンプーにもデメリットがあります。正直にお伝えしますね。
デメリット1：洗浄力が弱く感じることがある
特に脂性肌の方や、整髪料を毎日使う方には物足りなく感じるかもしれません。
対処法：
- 予洗いを1〜2分しっかり行う
- タウリン系やアラニン系など、やや洗浄力強めのアミノ酸系を選ぶ
- 週1回だけクレンジングシャンプーを使う
デメリット2：泡立ちが控えめ
高級アルコール系に慣れていると、泡立ちの少なさに戸惑うことがあります。
対処法：
- 髪を十分に濡らしてから使う
- シャンプーを手のひらで泡立ててから髪につける
- グリシン系やベタイン系配合など泡立ちの良い製品を選ぶ
デメリット3：価格が高め
一般的な市販シャンプー（500円前後）と比べると、やや高価格帯になります。
対処法：
- 詰め替え用を活用する
- まずは1,000円前後の製品から試す
- 1mlあたりの価格で比較する
とはいえ、頭皮トラブルや髪のダメージが改善されれば、トリートメントやスタイリング剤を減らせるので、トータルではむしろ節約になることも多いですよ。
ドラッグストアで買うときの探し方のコツ
最後に、実際にドラッグストアでアミノ酸系シャンプーを探すときのコツをお伝えします。
コツ1：「敏感肌用」「低刺激」コーナーを最初にチェック
アミノ酸系シャンプーは敏感肌向けコーナーに置かれていることが多いです。ヘアケアコーナー全体を見て回るより効率的。
コツ2：成分表示を必ず確認する
パッケージの謳い文句だけで判断せず、裏面の成分表をチェック。水の次に「ココイル〜」「ラウロイル〜」があればOKです。
特に、2〜5番目の成分を重点的に確認しましょう。
コツ3：テスターがあれば香りと泡立ちを確認
香りは好みが分かれるポイント。テスターがあれば必ず試してください。
泡立ちを確認したい場合は、手を濡らしてから少量を泡立ててみると分かりやすいです。
コツ4：詰め替え用の有無を確認
リピート購入を考えると、詰め替え用が販売されている製品の方が長期的にはコスパが良くなります。
コツ5：迷ったら成分表で判断
どうしても決められない場合は、価格やブランドではなく、成分表を見て判断しましょう。
自分の髪質・頭皮の状態に合ったアミノ酸系洗浄成分が上位に記載されている製品を選べば、失敗しにくいです。
まとめ：自分に合うアミノ酸系シャンプーを見つけよう
ここまでお読みいただき、ありがとうございます🙌
アミノ酸系シャンプー選びで大切なのは、「人気ランキング」や「口コミ」だけに頼らず、自分の髪質・頭皮の状態・予算に合わせて選ぶことです。
要点：ここだけ押さえればOK
- 成分表の2〜5番目に「ココイル〜」「ラウロイル〜」があれば本物のアミノ酸系
- 乾燥肌ならグルタミン酸系、脂性肌ならタウリン系・アラニン系を選ぶ
- まずは1,000〜1,500円の製品から試して、自分に合う成分を見極める
- 最低1〜2ヶ月は使い続けてから効果を判断する
- 「アミノ酸配合」と「アミノ酸系」は別物なので成分表を必ず確認
成分表の見方をマスターすれば、ドラッグストアで自分に合うシャンプーを自信を持って選べるようになります。
頭皮環境が整えば、フケやかゆみが減り、髪のツヤやまとまりも改善されるはずです。シャンプーを変えるだけで、毎日のヘアケアがぐっと楽になりますよ😊
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